再び半日型の紹介ということで、今回は後編！

前回は準備体操+レッドコード（ストレッチ）でゆったりとコミュニケーションを取りながら運動しておりますが…

後半は、筋力トレーニングを中心にしていきます🎵

【　マシン運動+バランス運動編　】

をお送り致します🎵

まずは！マシン運動　

◆６種類…ジムにあるようなマシンを準備しています！

どんなマシンがあるかご紹介させて頂きます！

①【レッグエクステンション】…膝を伸ばす力がつくので歩幅を広げることで歩行を安定します🎵

②【レッグプレス】…立ち上がる、座るなどの日常動作で欠かせない動作に必要な筋肉を強化します🎵

③【アブダクション】…骨盤周辺の筋肉を強化し、歩く時などのふらるきを解消します🎵

④【ニューステップ】…膝や股関節への負担も少なく全身運動を行います🎵

⑤【トーソフレクション】…腹筋や体幹を鍛える効果があります。円背の予防や正しい姿勢の保持に効果があります！

⑥【エルゴメーター】…心肺持久力の向上や筋力増強などを目的として用いられるています🎵

以上６個のマシンを一人ひとり違う重さに合わせてご案内しています！

マシンの操作方法や運動の正しいやり方に関してもスタッフが丁寧に教えているので初めての方でも安心できるかと

思います！

◆レッドコードによるバランス体操…やり方よりも姿勢を意識して頂きます！

足上げ運動・重心移動など日常生活における必要なバランス感覚を獲得する運動を行っています！

バランス感覚を鍛えることでボディバランスを高め、転倒予防や老化の予防などのメリットがあります。

⑦オリジナル体操…スタッフ・利用者様からの希望・おすすめの運動などを話し合って決めます

オリジナル体操は、皆さんからの要望にお応えるするためにご利用中にお話を伺いメニューを決定しています！

各担当者によっても内容が変わるため楽しみに来ている方もいらっしゃいます！

最近では猫背防止体操や骨盤底筋体操などお体の悩みに沿ってご案内させていただいております🎵

曜日や時間帯によっては、マット運動で腹筋・体幹トレーニングなども行い、しっかり運動したい方におススメですよ！

まずは、見学・体験でも遊びに来て頂けますと詳しくお伝えさせて頂きます🎵

１日型のデイサービスも半日型のデイサービスも介護保険を使ってのご利用となります！

「私はまだ認定もらえるかな…？」と疑問もあるかと思います！

要支援・要介護の他にも事業対象者としてのご利用もできますので気になる方は愛の家までご連絡下さい(^.^)