こんにちは。

今回は1階大地ユニットの生活機能向上（自立支援ケア：運動）の様子をお届けします。

流れとしましては【テレビ体操・第一と第二】【MCS体操】【個人の生活機能向上プラン】

となっています😊

先ずはテレビ体操です。

皆さん、テレビ体操は昔から馴染みがあるようで、第一はほぼ完ぺきにできますよ😉

第二も毎日行っているので、そつなくこなしています😁

続いてMCS体操です。今日はヨガにしました。

約16分です⌛　他に口すぼめ呼吸と集団体操があります。

体がほぐれたら、次は個人のプランになります。

S様とU様は剣道の素振りをしながら廊下を一往復です。

「エイエイ」😊

S様・Y様・A様は手すりに摑まり、スクワット15回と腿上げ保持15秒です。

キツイね❗

続いて自転車🚴のゴムチューブを使っての筋トレです。

流石に男性の方は力💪があります。

ハンドグリップで握力強化❗

サークル歩行器を使って廊下を一往復🚶‍♂️

シルバーカーを使って廊下を一往復🚶‍♀️

一部の紹介となりますが、毎日行っています。

私も皆さんと一緒にスクワットをしたら、次の日は筋肉痛になりました😂

毎日行っている皆さんは凄い😲

これからも皆さんの筋力をアップし健康な体づくりをしていきたいと思います。