※正式名称ではないですが…

コロナ禍でマスク着用が必須になっていると、声を出す機会が減り、喉や肺の機能が落ちるそうです。

あるスタッフが、「この体操良いですよ～」と実施してくれました。

やり方を紹介します。

①コップに水を張ります（半分くらい）

②ストローを挿して、ラップをします

➂ストローを咥えて、息が続くかぎり吐き出します。

　ぶくぶくとコップの中の水が泡立ちます。

　２、３回続けて休憩します。

　これを４セット～５セット行います。

※間違えて水を飲まれてしまう入居者様もいらっしゃるので、注意が必要ですが。

※コップは清潔なものを使用してください。

いつまでも美味しくご飯を食べたいですね。

一度試してみてください♪