みなさんは秋バテと聞いたことはありますか？

夏バテはよく耳にすると思います。今回は秋バテについてご説明したい

と思います。

秋バテは夏から秋に移り変わる時の気温の変化や日中と夜との気温差などで

自律神経が乱れることで現れる症状のことです。夏の紫外線で逃避に負担が

かかって起きる「抜け毛」も特徴です。

もちろん夏バテ同様に食欲不振や体調不良も引き起こします。

夏と違い高気圧よりも低気圧通ることが多くなります。その為空気中の酸素濃度が

薄くなったり、気圧の変化などで自律神経が乱れ、悪化することもあるようです。

予防方法

秋バテの予防改善には十分な休養と栄養補給をし、身体が休まるようにする

ことが一番大切です。その他にもバランスの良い食事や体を温める飲み物を飲む

などが効果的のようです。

入浴も３８度～４０度のぬるいお湯でゆっくり入ると副交感神経が優位になり

リラックス効果が期待できます。

みなさんも秋バテかな？と感じたら試してみてくださいね！！

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