いよいよ梅雨も明け

夏本番がやってまいりました！

この暑い毎日・・・

元気に乗り切るためには

適度な運動が必要です！！

愛の家グループホーム岐南には

岐南体操があります(*^_^*)

おうちでも簡単にできるように特別な用具は使わず

アルミホイルやラップの芯を使って

腕を上げて肩甲骨を動かしましょう！

その場で出来る体操もありますよ！

足踏みをしっかりと交互に足をあげてするんです！

すり足歩行をされる方は

なかなか足が上に上がりません。

意識して右・左と交互に

足をできるだけ高くあげましょう！

ボールの弾力性を使って

上にあげたり股で挟んで内ももの筋肉や

ふくらはぎの筋肉を使いましょう！

ホーム長もご利用者様と一緒に

その場歩きで体操しています！

まずはお手本が大事ですよね。

道具も備えてますので脚漕ぎをしていただき

足の裏から刺激を与えて足全体の筋肉を

めいっぱい使いましょう(^^)/

愛の家グループホームを運営する、私たちメディカル・ケア・サービスでは

家族の介護と健康を支える為のポータルサイトも運営しています。

是非ご覧ください！

◆健達ねっと：https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/

※家族の介護と健康を支える学研の情報サイト