2023/12/04
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秋も一気に深まり、急激に冷え込んできました。
寒くなってくると、日課のお散歩から
足が遠のいてしまうこともございます。
そんな時は、室内で出来る岐南体操がおすすめです!
まずは・・・スタッフさんの手を借りて
マッサージをして血の巡りを良くします。
血液の流れが滞っていると
少し撫でただけでも痛くなってしまいます。
身体の血液やリンパ液をしっかり流して
痛みの緩和をしていきます。
(※理学療法士さんのアドバイスとレクチャーのもとで行っております。)
ゲーム感覚で出来る風船バレーは、
意外と全身を動かして行えることや
ボールがどこへ飛んでいくか考えたりするので、
いろんな箇所へ刺激を与えることが出来ます。
廊下を歩いたり、運動補助具を使用して
運動量を増やしたり、筋肉を使って代謝を上げます。
日頃からの身体作りが
後々の自分の身体に返ってくるので
必ず毎日何かしらの運動をしております。
転ばない、転んでもケガをしない、
動いてお腹を空かせたり、腸を動かしたり・・・
効果は様々で人それぞれです。
極端な話ではございますが・・・
車椅子歩行の方が自立で歩けるようになる・・・
そんな身体作りを目指しております。
(目標は高く掲げています!!)
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