こんにちは

今日は皆さんと一緒にやっている日課の運動についてご紹介します。

毎日体操や機能訓練(^_-)-☆

最近では「座ってできる高齢者体操」というDVDを観ながら体操しています。

童謡に合わせて動きをつけているもので、

座りながらできる上半身、下半身、全身運動を実践中！

テレビを囲んで輪になってやることが多いです♪

懐かしい童謡に合わせてマネをしながら体を動かしていきます。

疲れた時は、運動を休んで歌ったり

楽しく動かすことが大切なので自由参加ですが

女性陣の皆さんは基本的には毎回参加してくださいます(^_-)-☆

タオルを使った運動もあるので、その日の体調に合わせながら

飽きずに取り組むことができるのがよいですね♪

体操に参加されない男性陣には、足漕ぎマシンで運動不足解消を！

暑い時期、なかなか外に散歩に行けないのですが

できる限り室内での運動を実践していただいています♡

そして運動は体操だけではありません！

お手玉のような小さいサイズからビーチボールの大きなサイズまで

いろんなボールでキャッチボールやバレーボール、サッカーを楽しんでいます♪

座りながらというルールの元、安全かつ楽しく全身運動☆彡

運動不足解消に役立っています(^^♪