寒いと身体が固まってしまいますね・・・🥶

そんな日こそしっかりと身体を動かしましょう✌️

まずはストレッチ🙌

「わりと伸びるわね～」

無理の無いように🍀曲げ伸ばし運動

「１・２・３・４～」と

声も出していきます

お次は足の曲げ伸ばし運動

「元気に歩くために運動しないとね～」

こちらも無理の無いように🍀

「良い運動になった😄」

「楽しかったねぇ🤗」

日々の運動は元気の秘訣です☺️