GH三郷戸ヶ崎の

レクリエーションは

その日によって違います(^　^*)

 

特に決まっていないので

その日のスタッフが

考えて行っています！

 

午後２時頃から

レクリエーションが始まります。

(２階は昼寝をされる方がいらっしゃる為)

 

 

輪投げだったり

ボーリングだったり

歌を歌ったり

風船バレーだったり

おやつレクだったり

本当に色々あります。

 

 

今日は…

 

“手足の運動”

 

まずは

手の運動から✋

 

✊グー✊

 

✌チョキ✌

 

✋パー✋

 

✊✌✋だけでなく

✋✊✌等変則も…

 

指先をくっつけて

親指から小指迄順番にクルクル回します

親指や人差し指は簡単ですが

薬指はとても難しいです💦

 

他にも…

んッ？

皆さん

逮捕されたのでしょうか？

 

いえいえ！

これも運動です！

 

腕を曲げて

横に引っ張る事で

胸を張る運動でした💪

 

皆さん

ムキムキですね(笑)

 

 

お次は

足の運動です👣

 

つま先上げや

かかとあげはもちろんの事

左右の足拡げも行います。

 

前後もやりましょう！

 

足で✊

足で✋

足を伸ばして

つま先を伸ばしたり

つま先を立てたり…

 

両足上げだって

毎日しているからか

楽々なご様子

 

足踏みをしたら

身体温まりましたね♬

 

 

よし！！

準備運動　OK！

 

 

え？

これが準備運動！？

 

 

 

 

 

座っての運動だけで

ハイ終わり～では

ダメですよ！！！

 

 

準備運動というのは

さすがにウソですが…

 

お次は

立位運動に入ります！！

 

立って行う事が重要です！

 

 

立ってつま先立ち

立ってつま先上げ

片足立ち

 

※ふらつきやすい方には

　しっかりスタッフが近くで支えます！

 

 

座って行うのと

立って行うのとでは

筋肉の動きが違ったり

体を支えようとするバランス感覚も

必要になってくるので

全然違う事がわかります！

 

 

そして

最後に

無理のない範囲でのスクワット

 

 

 

その後は

座って

深呼吸して

今日の運動は終了です✨

 

 

おやつには

まだはやかったようで

この後

歌を歌って過ごされました♬

 

 

 

 

 

 

 

只今

１室空いております！！

ご入居者様募集中です(^　^)

ご連絡お待ちしております！！

 

一緒に働いて下さるスタッフさんも

大募集中です(^　^♪