まだまだ寒い日が続いています

日中、ちょっと外に行ってみよ～

と、意気込んでも、寒すぎて身が縮んでしまう今日この頃です

頑張って体操をしていても、気持ちは温かい部屋の事ばかり考えてしまいます！

寒い😣😣

「ちょっと、さむいがえ～」と一言

寒いから体を動かします😣😣

あ～でも寒いよ～‼

なので別の日。

やはり、ぽかぽかの日差しの下での方が皆様笑顔です

背中に当たる日差しが心地よいです

この写真は朝食後の外気浴の様子です

この日は、童謡を合唱しました

歌の先生は、もちろんY様です

心地よい朝日が何とも言えず・・・

日光浴をすることで睡眠の向上、免疫力の向上

骨や歯の強化、血行が良くなり筋力低下予防にも期待できます

5分から20分くらいが目安と言われています

窓越しではなく、外で日光浴をすると効果的です

今後も、皆様の体調に気を配りながら気分転換も兼ね

外気浴を行っていこうと思います😚😚

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