こんにちは✋

愛の家グループホーム北九州曽根の石田です。

 

暖かくなってくるこの季節。

ホームでは、外気浴やお散歩の時間が増えてきました。

「今日は外に行きましょう！」と声をかけると…

 

 

「日光浴？じゃあ美人になるわね」

「もう十分でしょ！」（即ツッコミ）

スタートからすでに賑やかです。

 

🌸まずは外の空気を吸って

外に出て、深呼吸。

「気持ちいいねぇ〜」

「やっぱり外は違うね！」

実はこの時間、ただ気持ちいいだけではありません。

 

 

新鮮な空気を吸うことで

体の中の巡りがよくなり、免疫力アップにもつながるんです。

でも皆さまにとっては…

「気持ちいい」が一番の理由です。

 

🌸歩くだけで若返り！？

 

 

少しずつ歩きながらお散歩へ。

実は散歩には、

足腰の筋力維持や心肺機能の向上といった効果があります。

 

 

いわば…

“無料のジム”です。

「ジムなら通わないけど、散歩なら行くわよ！」

 

 

🌸幸せホルモン、出てます

 

日光を浴びると分泌される「セロトニン」。

いわゆる幸せホルモンです。

…が、難しい話はさておき。

 

 

笑っている皆さまを見ると、

“確実に出てます。”

と断言できるほどのいい笑顔。

 

 

「外に出ると気分がいいねぇ」

その一言が、すべてを物語っています。

 

🌸骨も喜んでます

 

日光を浴びることで作られるビタミンDは、

骨を強くする大事な栄養。

 

 

つまり…

日向ぼっこ＝骨トレ。

 

 

「座ってるだけでいいの？」

「それなら得意よ！」

と、ここでも前向きな皆さま。

 

 

こんなに楽しそうな“トレーニング”はなかなかありません。

 

🌸五感フル活動中

 

風のにおい、鳥の声、季節の景色。

外に出ると、自然と五感が刺激されます。

 

 

これが実は、

脳の活性化や認知症予防にもつながると言われています。

「風が気持ちいいね」

「あの花きれいね」

そんな何気ない一言が、

しっかり“脳トレ”になっています。

 

🌸そして一番の効果は？

いろいろな効果がありますが、

職員が感じる一番の変化は…

とにかくよく笑うこと。

外に出るだけで、

会話が増えて、笑顔が増えて、元気が増えます。

これこそが、

何よりの健康効果かもしれません。

 

 

外気浴やお散歩は、

特別なことではなく、日常のひとコマ。

でもその一歩一歩が、

体にも心にもいい影響を与えてくれています。

これからも無理なく、楽しく、

皆さまと一緒に季節を感じていきたいと思います。

次回のブログもお楽しみに🌸

 

 

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