皆さんこんにちわ

愛の家練馬北町です

いかがお過ごしでしょうか

季節の変わり目です

体調管理には充分気をつけましょう

さて

皆さん【ラフターヨガ】ってご存じですか？

1995年インドの医師とヨガの熟練者である妻が

「誰もが笑いで健康になれる方法を」

と考え考案しました

ヨガの呼吸法と笑いを取り入れた笑いヨガ

日本へは2007年に伝わり

全国各地で広がり続けています

＊笑いと深呼吸の健康体操＊

＊笑うだけで酸素がたっぷり入り

　心も体もスッキリ！＊

＊年齢・体力に関係なく誰でもすぐ出来る＊

＊冗談やユーモア不要

　作り笑いでも効果あり！

今回は施設や学校などに

笑いを届けてくれる団体の【笑笑キャラバン】と

我がMCS 板橋小茂根のスタッフが

練馬北町に来て下さいました

さあ皆さんご一緒に！

何が始まるのか興味津々

お互いどーも！の挨拶をしながら笑うだけでもOK

どーもどーも

踊りながらでも笑えます

「ホッホッ」と言いながら

手拍子を２回

「ハッハッハッ」と言いながら

頭の上で手拍子３回

最後に「イエーイ」と両手を高く！

ハッハッハッーと息を吐きながら前へ

やったーやったー！イエーイ!!

大きな声で笑ったり

声をださずに笑ったり

自分が失敗した時も

自分で自分の事を笑います

想像の携帯電話を用意して

相手の話を聞きながら笑います

作り笑いでも効果あり

今日は何回笑いましたか？

皆様お疲れさまでした

有難うございました

怒っていても一日、笑っていても一日

同じ一日なら笑って過ごしましょう！

次回のブログもお楽しみ