みなさんこんにちは！ホーム長の西山です。

大寒波到来で寒さが痛い毎日・・・

ホームの中は暖房で温かいが

外に出ることを忘れてはいけない

みなさん冬のボディメンテしてますか？

中にいることで冷えやすい体質を知らず知らずのうちに作ってしまう。

外の空気に触れることで基礎代謝が上がり免疫力を高めることで健康が約束される。

さらに寒さから身体を守るためにより多くのエネルギーを使うのでダイエットに効果があるというではないか！

こうなりゃ寝ぼけたからだに喝を入れなくては🔥

ちなみに私は日々の散歩は半ズボンで行くようにしている。

なぜなら現在９５㎏あるからだ

より寒さを感じやすくしエネルギー消費することが狙いだ💪

今日も行って来ました！

「日向は暖かいね！空気がいいわ」

バケツにできた氷をひっくり返してみました。

冬にしか見ること触れることができないですよね❆

最初は寒いけどみなさん笑顔で散歩されています👣

「うぅ寒いなぁ、早く入ろうよ」

短時間でも寒さを感じることも大事なことです！

今日のベストショット📸

女性と腕を組むことなんて久しくないので

カッコつけてしまいました笑

さぁ冬の運動習慣をはじめよう

寒さに負けないからだを手に入れるために