皆さん、こんにちは。

今回は、身体の緊張をほぐす事についてお話ししたいと思います。

普段ついついマッサージという言葉を使っちゃいますが、

ここでは「緊張をほぐす」という言葉に代えさせて頂きます。

高齢者に関わらず、皆さん、身体の柔軟性はどうでしょうか？

私は、硬くて、硬くて、ほぐしてもらうよう通っています。

柔軟体操も、気が向けば・・・程度で。

年齢を重ねると、身体の柔軟性は悪化してきます。

関節の可動域も狭くなってきます。

足が痛い、腰が痛い、膝が痛い…。

となります。

ホームでは下肢の浮腫みが気になる利用者様が多いので、

下肢のほぐしを中心に行っています。

保湿剤を使って、足先からなでる様に膝裏に進めます。

高齢者なので、力はあまり入れず、ソフトタッチで行っています。

スタッフは、利用者様の足を触らせて頂き、回数もこなしているので、ある意味プロですね。

あとは、PTからの指導でタオルを使って体を揺らして筋肉の緊張をほぐし、血流の改善も行っています。

お家でも簡単にできるので、皆さんも行って見て下さい。

ほぐれて気持ちいいですよ。

家族でやりあってみてはどうでしょうか。

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