皆さん、こんにちは！！

毎月参加させていただいている、

地域サロン「くつろぎサロン新知」に行ってきました。

健幸シニア応援プログラムの2回目

今月のテーマは「オーラルフレイル」です。

講師の方に合わせて口腔体操をやります。

口腔体操を真剣にやってみると、意外にもキツイです。

表情筋が硬くなっていたのかな(-_-;)

続いてサロンに参加されている皆さんで

「コグニサイズ」をやりました。

「コグニサイズ」とは足踏みをしながら引き算をやったり、

「あんたがたどこさ」の童謡に合わせての

手拍子体操などです。初めてそんな名前がついていたのかと知りました(*^▽^*)

普段、ホームでやっている体操もサロンでやると

意外な発見があったりするもんですね(#^.^#)

来月はフルートの演奏会とのこと。

「来月も待ってるから、元気で来てくださいね。」

と、約束をし帰りました。